乳头内陷自我保健方法

2017-06-27 05:26 来源:邯郸妇科医院

挺立的乳房是女人美丽的焦点,而乳头又是焦点上的“娇点”。如果发现乳头内陷,女性比较好及时进行矫治。可根据不同情况选用以下几种方法保健。

乳头内陷自我保健方法:

手提法:暴露乳房,大拇指和食指分别置于乳头两侧,向外绷紧乳房皮肤。另外一只手的大拇指、食指和中指于乳头凹陷处稍外侧略向下压后,捏住凹陷的乳头,向外提出。轻度凹陷的乳头利用手提法多能成功,乳头提出外凸后,还需每天不中断地牵拉1段时间才能巩固效果。倘若手提法失败或重度乳头凹陷者可采取吸引法。

吸引法:选购1些吸奶器,利用吸奶器的负压吸引,使内陷的乳头突出。乳头吸出后,也应不中断地用手指牵引、提拉,以巩固效果。

保健练习:

第1节、乳头舒展练习。先把两只手的拇指平行放在乳头两侧,然后渐渐地由乳头向两侧外方平行舒展,牵拉乳晕及皮下组织,使乳头向外突出。这个动作要反复多做几次,最后,将两个拇指分别放在乳头上下侧,由乳头向两侧纵行舒展,每天做两次,每次要做5分钟。

第2节、乳头牵拉练习。用任意1只手托起乳房,而用另外1只手的拇指、中指和食指捉住乳头向外牵拉,每天做两次,每次做10次左右。

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