哪些是预防痛经的生活细节
2017-06-22 07:42 来源:邯郸妇科医院
根据力学知识,我们都可以知道,月经是1个女性生活中10分正常的生理表现。但是在我们生活中有很多你现在,月经期间都伴随痛经的症状,这不但给他们的身体带来很大的痛苦,还给他们的平常生活和工作带来很多不便。为了方便大家能够更好的预防痛经下面就让我们具体了解1下,预防痛经的生活细节都有哪些?
(1)学习掌握月经卫生知识:月经的来临,是女子进入青春期的标志,但是有些女青年由于对月经出血现象缺少了解,会产生没必要要的恐惧、紧张与害臊等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激,则易造成气机紊乱,血行不顺畅而引发痛经。因此女青年多学习1些有关的生理卫生知识,消除对月经产生的误解,消除或改良不良的心理变化,是预防痛经的重要问题。正如《素问·上古天真论》中所说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安历来。”
(2)生活起居要有1定规律:《素问·上古天真论》中说:“其知道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”就是说要保持身体健康,就要遵照1定的法式,适应自然环境的变化,饮食、起居、劳逸等要有控制并科学安排,方不致生病。妇女由于特殊的生理现象,在生活与起居、劳作方面必须要公道安排,有1定的规律。不宜过食生冷,不宜久居寒湿之地,不宜过劳或过逸等,特别是月经期更需要避免寒冷刺激,淋雨涉水,剧烈运动和过度精神刺激等。
(3)积极做好5期卫生保健:5期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这5个时期,妇女抗御病邪的能力下降,易于致使病邪的侵害而病发。认真做好5期卫生保健,对预防痛经有侧重要意义,特别是1些继发性痛经患者,常常是由于5期卫生保健不利而酿成的。在这5期,不管是个人卫生,还是饮食起居,情志调养,劳动锻炼等,都要恪守1定的保护措施,方不致引发妇女病,从而保证身体健康。
饮食
当归益母草蛋:当归10克,益母草30克,鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后,去壳再煮片刻,去渣取汁,饮汤食蛋,每次1个,逐日3次,连服5⑺天。适用于血淤痛经,经血紫暗有块者。
元胡益母草枣蛋:元胡10克,益母草30克,大枣10枚,鸡蛋3个。将元胡、益母草、大枣、鸡蛋加清水适当煮至鸡蛋熟后,去壳再煮片刻,去渣取汁,饮汤食蛋,每次1个,逐日3次。适用于经量少、血淤作痛、舌质紫暗有淤点或淤斑者。
马鞭草炖猪蹄:马鞭草30克,猪蹄1只,调料适当。将猪蹄去毛,洗净,剁块;马鞭草洗净,布包。先取猪蹄在热油锅中翻炒片刻,再下黄酒稍炒1下,而后起锅装入陶罐中,加马鞭草及清水适当,煮至猪蹄熟后,去药包,分2⑶次服食,逐日1 剂。适用于气滞血淤而至的痛经。
桂附鹿肉汤:肉桂、附片各10克,鹿肉500克,调料适当。将鹿肉洗净、切块;2药布包,与鹿肉同入锅中,加清水适当煮沸后,下大茴、小茴、生姜、川椒、料酒、辣椒、草果等,煮至鹿肉熟后,去药包,加食盐、味精调味服食,逐日1剂。适用于阳虚寒凝而至的痛经。
上面的文章给我们详细的介绍了痛经的食疗方法,和中药医治方法都有哪些?希望痛经的女性患者在平常生活中1定要注意将它们利用到生活中去,也能够根据自己的病情,生活状态,和家庭经济条件来选择合适自己的,食疗和药物方法。
本文内容为转载文章,仅以信息传播为目的,不代表本网站认同其观点和立场。
上一篇:盘点五种痛经类型食疗方_1
下一篇:产后经血颜色变化看是否是恶露
-
导致月经不调的情况 别让这些因素毁了你
格外年期不调虽说现在很常见,十个人外面最少一般都才会格外年期不调,但是大家都究竟这是不好的一种表现。加剧格外年期不调的原因有很多,想究...[详细]2022-05-04
-
女人你了解自己的高血压吗
参考资料 第一章:月经综合症的展现有哪些 第二章:月经进食什么好 第三章:如何加速月经月经是每个老婆有要境遇的时期,让我们多多知晓月经病...[详细]2022-05-03
-
黑眼圈的原因 这个原因竟和化妆品残留有关
黑眼圈还有一个姓氏被称作熊猫眼,都是指眼周有一圈酵素溶,黑乎乎的。黑眼圈的缘故是什么?有的人黑眼圈十分值得注意,而且一段时间都不消逝,还...[详细]2022-05-02
-
“糟蹋”腺体的5类事,你中招了吗?
本文涉及专精,仅供医学香港市民书本参考知道就赶紧预防起来了!对于男人而言,除了甜蜜优雅的容颜都有,还有一个地方“不想据传”,那就是——...[详细]2022-05-02
-
月经不调的原因 月经不调吃掉这些食物好
如今有很多男性都时会有月经不调的情形,这是什么各种因素引致的呢,当月经不调的时候,吃一些什么食物是极为好的呢,我们确实怎样麦芽糖月经不...[详细]2022-05-01
-
月经延后不来什么原因 这些常见原因要知道(2)
2、应急避孕药具有抑制异病态恋睾丸增生的作用,因而可致使异病态恋下次排卵期延迟,从而确实引发异病态恋一个月两次排卵期的确实才会,或因临时...[详细]2022-04-27
-
慢性子宫内膜炎怎么治疗法
慢性睾丸内皮肤胆虽然生育率较低,可一旦患病则时会给生活工作带给诸多影响,也给患者本人引发许多折磨。慢性睾丸内皮肤胆临床上除结核性与老年性...[详细]2022-04-25
-
多囊卵巢综合征的原因是什么?
多囊卵巢综合征的发病率呈上升趋势,只要诊断为多囊卵巢综合征,必须及时治疗,否则容易造成不孕的严重危害,但也找出原因,针对原因和疾病,那...[详细]2022-04-25