艾叶泡脚缓解女性痛经

【减缓痛经的好方法】

1、艾叶泡脚

艾叶泡脚比较安全温和，可以在经期前1周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止，对减缓痛经很有效。

2、热水袋敷

月经来潮，感到小腹不适，这类热敷法是最简单，有效的方法。痛经时可在肚子上放1个热水袋，可以感觉会舒服很多，效果也很不错，简单实用，温暖子宫，增进血液流通，会使血液的於阻迅速分散，到达止痛的作用。

3、小步快走

专家表示，排除疾病致使的痛经，如果平时或经前能够坚持进行有氧运动，的确可以有效减缓痛经。对有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30~40分钟为好。通过适当运动可以增强身体抵抗力，同时也能够转移很多女性对痛经的恐惧，可以尝试。

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