三大疗法可教你轻松摆脱痛经

导读：

痛经1度成为许多女性的困扰，难道我们对痛经就真的无计可施了吗？下面，我们针对痛经给大家提供1些痛经的医治和调理方法，认真浏览，说不定就可以帮到你。

1、生理因素

由于月经期出血过量致使血钙的流失，但是正值青春期的女性对钙的需求又正好加大，所以致使严重缺钙，血钙降得更低，才会经常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而致使疼痛。

2、受凉因素

因天气寒冷或穿着过少而受凉，致使气血呆滞，经血没法畅通排出而加重痛经。

3、劳累因素

经期的女性的体质本来就不如平时好，需要补充营养和多加休息，太重的体力劳动会加重出血及痛经。

4、饮食因素

有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食品，易致使气血呆滞，正如中医所说：不通则痛，自然会使痛经加重。

5、心理因素

这主要是针对1些初来月经的女生，由于对月经缺少正确的了解而产生的恐惧、紧张的心理，反而加重痛经。

6、病理因素

痛经的3大疗法

饮食疗法

适用人群：痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人。

对应疗法：这类人群平日应摄食富含维他命B1、B2的食品，如：糙米、胚芽米、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的补充。但是出现骨盆腔充血，经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食品，如：柳丁、柠檬、核桃、等改良骨盆腔的血液循环，减缓骨盆腔充血的疼痛。至于全部腹部

物理疗法

适用人群：痛经时觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛，此种体质之人。

对应疗法：这类人可以在平日多洗温泉或作热水盆浴，每次约1小时，这对骨盆腔血液循环的改良有良好的效果。但月经期间其实不合适盆浴，所以此时可以拇指按压脐下2横指之部位（此为中极穴），1般按压10分钟至210分钟，可以减轻或消除痛经。

药茶疗法

适用人群：痛经伴随4肢发冷、面青唇白。

对应疗法：这类人群可以等份量的生姜（或干姜）、大枣、红糖煎汤温热服用。如果痛经严重的，可以川红花3钱，冲泡热开水当茶饮，逐日1至2次，可以消除瘀血作痛的不舒服。

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